『 山米 認真過生活 』

我很不解

我看起來不會過胖 為什麼我的體脂肪比一般正常人還要高

正常女生的體脂肪應該是20出頭 但我的體脂肪從28~30上下

我問過中醫師 她說因為我之前運動量大 但突然沒有持續運動 整個停滯下來 所以代謝就會變差 比之前都沒運動的 現在也沒運動的體脂還高

我想 可能跟我的生活習慣工作都有關係

以前社團運動量很大 但一出社會 坐辦公室 每天都坐在電腦前面 代謝越來越差

 

從清邁回來 旅途中我閱讀了一本有關於調整10種荷爾蒙的書 不僅可以讓你減輕體重 也可以讓你健康

我半信半疑的照做了到現在大概1個月吧( 我本身是很有實驗的精神   雖然中間也有偷懶 )

我的體脂肪從之前的28~30 降到上週量24

我整個很不可思議 體重有減輕了雖然才2~3公斤 但體脂肪這10年我從來沒有變動過

體重差不多 但是身型有比較纖細點 我想應該是脂肪減少了(XD)

竟然這樣飲食 配合不是劇烈的運動 可以達到這效果( 我當然要繼續下去 )

讓我很吃驚........待續(有興趣私訊給我 我找書名出來跟大家分享)